Lépe spát: Blbost nebo zázračný lék? 5 tvrdých faktů

Tyto informace jsou poskytovány mými zákazníky a mnou, abychom vám pomohli najít ten správný spánek pro vás!

Když říkám produkty na spaní, mám na mysli „spací pomůcky“. Pomůcky ke spaní jsou produkty, jako jsou volně prodejné výrobky, které lidem pomáhají lépe spát. K dispozici je mnoho různých druhů pomůcek na spaní, jako je noční melatonin, antidepresiva (SSRI) a antidepresiva. V tomto článku chci diskutovat o nejběžnějších typech pomocných prostředků pro spaní a o tom, co byste měli udělat, abyste je mohli používat.

Pro přehlednost jsem rozdělil spací pomůcky do tří hlavních kategorií:

1. Pomůcky ke spánku s omezenou účinností, jako je noční melatonin. Toto je nejméně účinná pomoc při spánku. Má omezenou terapeutickou hodnotu. Používá se v některých studiích, ale ne ve všech. Kromě toho není dobře absorbován tělem, což znamená, že nemá významný terapeutický přínos. 2. Prostředky na spaní se silnou terapeutickou hodnotou (CYP2C19, melatonin atd.), Což je nejčastější pomocná látka pro spánek, která má dobrou terapeutickou hodnotu, ale nemá žádnou efektivní hodnotu. 3. Přírodní nebo naturalizované spánkové pomůcky, které mají vysokou účinnost, ale mají nízkou terapeutickou hodnotu a nejsou účinné při léčení nespavosti. 4. Pomoc při spánku, která nebyla dobře studována.

Aktuální hodnocení

Sleep Well

Angelina Fletcher

Sleep Well je v současné době považován za skutečné zasvěcené doporučení, ale pověst se v poslední ...